洗头会掉许多头发是缺钙吗
问题描述：洗头会掉许多头发是缺钙吗？需要吃什么？
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张磊
已帮助网友：1718
2016-01-22
微量元素（铁、钙、锌）的缺乏是会引起掉头发的，但是掉头发也不一定就是缺这些。
烫发吹风要少，保持心情愉悦，精神放松，保证充足的睡眠。多吃些含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。祝您健康。
夏远波
已帮助网友：1247
2016-01-22
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。