一个中学生14岁目前的体重已经超
问题描述：一个中学生14岁目前的体重已经超过110斤了每天都吃许多东西怎么样才能让我瘦下来我的控制力还可以
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肖华
已帮助网友：2138
2016-02-01
减肥是需要慢慢来的。
饮食方面，就是要早吃好，午吃饱，晚吃早，吃饭时以七成饱为好，还有就是晚上不要吃甜腻型食物，再加上平时的锻炼，健身等等，只要你可以坚持下来，效果还是挺好的。
以上是对“我是一个中学生14岁现在的体重已经超”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2016-02-01
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，特别是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
王源
已帮助网友：2373
2016-02-01
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!