减肥的话一般一天要运动多久时间
男 | 40岁
2014-04-30
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问题描述：减肥的话一般一天要运动多久时间
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符云辉
已帮助网友：2475
2014-04-30
一般最少要2小时以上，主要是根据肥胖的程度和运动的强度而定，如果过度肥胖或强度不大则可以延长运动的时间。
运动主张循序渐进的增加运动强度和时间，例如刚开始的时候可以先慢走、然后慢走快走交替进行，逐渐变为慢跑，时间刚开始可先1-2小时，逐渐增加时间。