做什么运动能强健腰部力量主要强肾
女 | 20岁
2014-04-30
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问题描述：做什么运动能强健腰部力量主要强肾
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黄远航
已帮助网友：2022
2014-04-30
做俯卧撑和仰卧起坐，打太极拳，八段锦，经常练就可以补肾壮腰膝
可以吃补肾填精的中药如枸杞，熟地，山茱萸，制首乌，肉苁蓉，黄精，再配合运动补肾强壮腰部力量效果就更好