如何增高。。。我十八岁,男生,身
男 | 18岁
2016-03-06
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问题描述：我十八岁，男生，身高174，体重六十五公斤。我觉得身高174有点低，想再长长（貌似已经有三四年没长个儿了）每天锻炼身体，拉韧带，跳绳儿，（再加上一斤牛奶。。）这样坚持下来有没有效果呢？还有，网上卖的那种增高药管用吗？是否骗人的？您能给点增高方面的建议吗？！
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王志强
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2016-03-06
那都是不管用的，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。