晚上睡觉总是磨牙,磨牙的大部分时间我自己知道
女 | 23岁
2016-03-16
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问题描述:晚上睡觉总是磨牙,磨牙的大部分时间我自己知道
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高秋凤
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2016-03-16
成人磨牙多是工作压力过大,或神经系统失调的原因。你需要注意睡前尽量放松自己,特别是在入睡前,可以适当用泡泡热水澡,听听轻音乐。避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,如咖啡、巧克力、可乐等尽量避免,再有缓解压力,放松心情。