因为你心情不好最近总是失眠目前还出现
问题描述：因为你心情不好最近总是失眠目前还出现掉头发
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王淼
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2016-03-18
参氏五味子片的适应症是：健脾益气，宁心安神。用于气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。口服，一次3-5片，一日3次。药物都有副作用的，建议不要过量。
平时多注意休息，保持心情开朗，适量的锻炼身体，增强体质，提高免疫力。祝健康快乐。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-03-18
根据您的情况来看，建议生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。每天掉100根以内都是正常的，每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。
建议您谁觉前可以用热水泡脚，既解乏，又利于睡眠。或者睡前喝杯热牛奶都可以助眠的。
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-03-18
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。坚持规律的睡眠定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。定期运动面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。床的舒适度把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果,
不要吃的太多，要适量，是药三分毒，症状改善了就可以稍微停下。
希望你天天开心
以上是对“因为你心情不好最近总是失眠现在还出现”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2016-03-18
参氏五味子片主要是健脾益气，宁心安神之功效。
你的情况主要还是要自己调节好自己的情绪，只靠药物是达不到太好的效果的。把心情放开点，不要把事情想的太糟糕，开心也是一天，不开心也是一天，让自己生活的快乐一些吧。药物不要服用太多了，是药三分毒嘛，任何一种药即使是正常剂量也会有副反应的
刘晓智
已帮助网友：2622
2016-03-18
你的情况考虑如果是出现这种情况的话考虑是由于失眠造成的，并且有缺乏微量元素的情况
最好是吃服用药物进行治疗，一般按说明进行服用就可以了，一般先服用一个疗程看看效果比较好