青少年便秘怎么办
女 | 17岁
2016-03-31
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问题描述：有慢性返流性胃炎，便秘严重，每天坚持喝蜂蜜水也没用，去买些通便的药吃了又有依赖性，真的该怎么办啊，希望能解决
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李成希
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2016-03-31
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1–3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
专家补充：： 2012-12-05 16：56：38胃炎可以吃香蕉的。