早上喝豆浆吃苹果好吗?
女 | 17岁
2016-04-06
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病情描述：早上起床先喝一杯温水，再冲一杯豆浆，加一个苹果，再吃几颗红枣，这样有没有营养，会不会长胖呢。
医生回答专区
肖平东
主治医师
淄博市第一医院
普通内科
2016-04-06
豆浆和苹果能够补充蛋白质和维生素，红枣能够补充铁，糖分等，但是最好还是要补充些碳水化合物如馒头，小米粥等，这样能满足人一天的营养需要了，也不会出现发胖的，肥胖主要是要避免过多摄入脂肪，淀粉和糖类食物。