怎么样减轻痛经

有一种方法治疗痛经,是最自然的,就是生孩子,当然不排除特殊情况,快速解决痛经的话,一般喝红糖水,配合暖水袋放在小肚子上,不建议吃止痛药,是药三分毒啊,而且很容易影响受孕跟将来的胎儿,　　如果痛经比较严重,这些方法效果不佳的话,可以用一些有温宫、补肾功能的中药,我知道有个20年代关东名医于文征老先生留下来的经典膏方坤舒饮,它是一种像番茄酱一样粘稠的膏滋,　　制作方法为:以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味,牛奶浸泡一昼夜,再以黄酒熏蒸文火熬制三小时,滤去药渣后,取药液文火熬至黏稠成膏状,最后以蜂蜜收膏,　　制成的成品呈黑褐色,像番茄酱一样粘稠,口味甜甜的很好吃,比较适合年轻女孩,　　制成的膏放在冰箱的保鲜层,每天服用两次,每次10克,一次可以多做一些,几年都不会坏,虽然是纯中药制成的,但不像中药那么难吃,并且口味又香又甜,非常的好,既可以根治痛经,又可以美容保健,效果是没得说挺好的,　

1、经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物,月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品,2、饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经,由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解痛经,喝菊花茶,用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝,3、暖胃暖背把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,也可有效缓解痛经,4、沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经,如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松,5、其它蜷腿侧躺在床上,以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻,或者健身,多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动,