月子里吃些什么
问题描述：老婆生了小孩近半个月,每天菜就只吃鸡蛋,干豆角,吃点老母鸡炖汤,别的菜父母不让吃.没什么奶水,我说吃点猪蹄炖花生催点奶,又说花生过月子不可以吃,可以吃吗?坐月子可以吃些什么菜,
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符云辉
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2016-04-11
月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量,但在产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物,以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物,每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭)
夏远波
已帮助网友：1247
2016-04-11
肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等);豆汁或牛奶250~500克;新鲜蔬菜500克(菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等);饭后半小时吃1~2个水果(苹果、橘子、香蕉、梨等),饮食要多样化,要注意粗细、荤素搭配,菜肴以汤菜为主,每餐都要有一个汤(鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等),