胖子该如何减掉肚子上的赘肉
问题描述：胖子该如何减掉肚子上的赘肉
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欣铃
已帮助网友：2192
2016-04-12
最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
李成希
已帮助网友：1047
2016-04-12
这种情况没有特效药进行治疗,建议平时注意饮食,不要吃高脂肪食物和油腻食物,多吃蔬菜水果,另外要多进行身体锻炼,也可以到正规的减肥中心进行减肥治疗,