哪些食物含钾高
女 |
2016-04-13
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问题描述:甲亢,检查说多吃点含钾量高的食品,
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符卫锋
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2016-04-13
含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等,
家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高,
蔬菜类:深色蔬菜类(特别是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇,
含钾高的坚果类,特别是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽,豆类,像黄豆,蚕豆,等等