左旋肉碱有用
问题描述：肥胖,上不来气,老是累,
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-04-14
适当运动,坚持早跑步,晚散步,也可以跳绳、跳舞、摇呼啦圈等,饭后4个小时睡（运动协调身体）,
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果（美白效果）,如果做到以上几点,很快就会有效果的,
王国俊
已帮助网友：2270
2016-04-14
可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）,
2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）,
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高