怎么样突破心里障碍

心理障碍的治疗方法一、心理疏导

个体的应激反应随着时过境迁,应使之淡化、消除、切勿反复记忆,自怨倒霉,从而使应激持续下去,当事者如不能做到这一点,则应求助于心理医生,以得到医学上的有效帮助,

心理障碍的治疗方法二、心理健康处方

1.精神胜利法,在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理,

2.乐冥想法,当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次心理按摩-音乐冥想,

3.遇而安法,生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地,

4.默人生法,当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡,幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗,

5.泄积郁法,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要,悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境,

6.得糊涂法,这是心理环境免遭侵蚀的保护膜,在一些非原则性问题上糊涂一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件,

心理障碍对男性朋友的身心健康伤害是非常大的,应该积极采取措施进行治疗,但是日常生活中大多数人并不了解心理障碍治疗方法有哪些,这对于疾病的治疗非常不利,下面具体为大家介绍心理障碍治疗方法有哪些,希望能够对您有所帮助,

　　心理障碍治疗方法有哪些?专家指出,心理障碍的治疗可以从以下几个方面:

　　一、尽量学外向,尽可能多和朋友交流,

　　二、睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点

　　三、要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己,

　　四、多参加体育锻炼,提高身体素质,

　　五、有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错,

　　六、不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多,

　　七、要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助,