常坐办公室如何预防颈椎病和腰椎病?
问题描述：常坐办公室如何预防颈椎病和腰椎病?
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侯万东
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2016-04-16
平时如果经常坐着的话,建议您不要总是低着头,感觉累的话要注意起身活动颈部、腰部,不要总是保持一个姿势不变,可以缓解颈部、腰部不适,
高锡云
已帮助网友：2102
2016-04-16
这种情况一般考虑应该避免久坐及长期低头工作,多站立活动及活动颈部
李美玲
已帮助网友：2579
2016-04-16
可以做保健操如:颈腰的前屈、后伸,右侧、左侧,左旋、右旋动作各20次,力量由轻到重,