![man](/images/youke.jpg)
孕妇失眠该怎么办
男 | 22岁
2016-04-17
有1个回复
问题描述:怀孕八个月"从七个月起就天天失眠"夜里两三点才睡得着"该怎么办
回答专区
![头像](https://www.39ask.net/images/doctor.jpg)
霍思瑜
已帮助网友:1347
2016-04-17
鉴于你的情况最好是食疗,在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效,小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用,再就是睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。