产妇催乳食谱
问题描述：奶不够,孩子不吃奶粉,吃了就吐还哭,每天就吃我那不够的奶,好像吃不饱,吃什么最下奶?吃过好几幅中药了,也按摩过,都不怎么管用,在吃红枣管用吗?
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孙卫江
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2016-04-19
喝鱼汤,最好是鲫鱼汤,另外多吃一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,特别是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多,
鱼炖蛋
鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等,具有补中益气、利湿通乳的功效,为高蛋白、低脂肪食品,
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用,妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰,
唐建兵
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2016-04-19
在哺乳期间,发现乳房局部发硬,可触及能推动的肿块,应及时采用乳房按摩,多喝水,多吃清淡饮食,使输乳管畅通,解除症状,如效果不理想,则可用陈皮20克,甘草15克煎汤服,效果较好,
催乳汤所用的原料多为猪蹄、鲤鱼、鲇鱼、虾米、淡菜、鸡蛋、红小豆和一些中草药,催乳汤不宜用盐,即使用盐,量也要少,
禁用药:鹿角粉、生炒麦芽、皮硝等法,
饮 食:
哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括:粮食500-700克,蛋类200克（4个）,肉类200-250克,豆制品50-100克,牛奶250克,汤水1000-1500毫升,蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）,宜雄性鱼肉、蟹虾,糯米、长面红糖食品,不宜雌性、大小麦、辣性、腌制食品,