什么叫辟谷减肥
问题描述：个子168CM,去年体重是140斤,虽然高,但是看起来很胖也很壮,我怎么办啊,减肥的,辟谷减肥怎么样啊,什么是辟谷减肥,还有这么减肥比较好啊,
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熊平安
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2016-04-20
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外运动前喝一杯白开水.
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-04-20
辟谷和节食减肥是一种强制性减肥方法,如果处理不当会造成减肥性厌食,使机体抵抗力明显下降 对于断食和辟谷减肥方法并不可取,如果一意孤行对于身体会造成非常大的伤害,对于人体各个方面的机能都有影响,如果长时间不进食,消化功能以及免疫力都会非常弱,想要调理回来就很困难了,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.