高中生怎么补脑更科学
女 |
2016-04-23
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病情描述：孩子上高中,学习比较累,睡眠不够,吃点什么补脑的东西好
医生回答专区
胡莉
主治医师
天津中医附属第一医院
普通内科
2016-04-23
水果类多吃桔子和香蕉,桔子含有大量的维生素A1、B1、C,属于碱性食物,可消除酸性食物对神经系统造成的危害,对健脑益智大有帮助,肉食类多吃猪脑和鸡,猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素,用猪脑、杞子、莲子炖吃,能健脑益智,鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义,特别对大脑,蔬菜类多吃菠菜、胡萝卜,菠菜是脑细胞代谢的优良营养品,其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用,胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等,营养丰富,有小人参之美誉,为健脑佳品.