肥胖体质测试
问题描述：肥胖体质测试?肥胖体质测试呢?一个朋友身材超胖,一直吵着要减肥,可是试过很多的减肥方法都没有用,也坚持就不下来,特别是冬天,每到冬天都会胖很多,一直很烦恼,就冬天怎么减肥,注意些什么,
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朱子强
已帮助网友：1839
2016-04-26
对于肥胖体质测试这个问题需要引起重视,关于肥胖体质测试这个问题为你解答如下:减肥其实很简单,控制食量就可以了,在晚上5点以后就不要吃水果了,那样会很容易发胖；另外,吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐,或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果,早餐很重要,合理的早餐能够促进一天的新陈代谢,包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好,早上吃得像皇帝,中午呢吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱,这是很好的养身之道,
张月玲
已帮助网友：2393
2016-04-26
对于肥胖体质测试这个问题需要引起重视,关于肥胖体质测试这个问题为你解答如下:建议您每星期做三次有氧运动,少吃零食和宵夜,少吃热量高的食物,进食前喝一杯水,进餐时应细嚼慢咽,进食大量蔬果保持肠胃顺畅,每天饭后散步半小时,每餐只吃八成饱,不吃甜食,三餐正常饮食,多喝水,