养生堂天然维生素b1
问题描述：我维生素B1缺乏会怎么样,维生素b1都哪些食物中有啊?5岁的孩子服用多少啊?
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王妍春
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2016-04-28
维生素B1广泛存在天然食物中,最为丰富的来源是葵花子仁、花生、大豆粉、瘦猪肉,其次为粗粮、米糠、全麦、燕麦等谷类食物,鱼类、蔬菜和水果中含量较少,在蔬菜中,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多,动物性食物中,畜肉及内脏维生素B1很多,祝好
肖平东
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2016-04-28
宝宝每日适宜摄入维生素B1量,已证明维生素B1能够改善母乳妈妈的食欲,促进乳汁分泌,预防婴儿维生素B1 缺乏病,母乳妈妈膳食维生素B1的推荐摄入量为每日1.8毫克,可多吃些瘦猪肉、粗粮和豆类,母乳中维生素B1的平均含量为0.02毫克/100毫升,0～0.5岁的宝宝适宜摄入量为0.2毫克/日,0.5～1岁为0.3毫克/日,1～3岁为0.6毫克/日,生病、生活紧张、接受手术时要增加摄入量,