3岁宝宝长高食谱跪求啊

3岁宝宝长高食谱这个问题,你别担心,我为你推荐一些,

鸡蛋三明治

导读:三明治是一种典型的西方食品,因其做法简单,吃法简便而广泛流传世界,现在中国也有不少人把三明治当正式早餐来吃,妈妈也可以给宝宝做一份西式早餐哦!
关键词:小儿长高食谱 3岁宝宝食谱 2-3岁早餐食谱 鸡蛋的做法 　　食谱原料:

　　鸡蛋,沙拉酱,黄瓜,全麦面包,黄油,盐,糖,醋等调料


　　制作方法:

　　1.煮熟的鸡蛋一个,去壳切碎,加入1勺沙拉酱拌匀,

　　2.黄瓜切薄片,放入碗中,加少许盐,糖,醋,腌10分钟,沥干水分,

　　3.全麦面包2片,放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤,把锅烧热,直接放入面包,烤至一面微黄,换面烤)

　　4.在面包上涂少许黄油(也可以不涂) ,然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平,再摆上黄瓜片,盖上另一片面包,

　　适用人群:

　　1-3岁宝宝

　　健康提示:

　　三明治早餐做起来方便,而且不乏营养,妈妈不用担心宝宝的营养跟不上,

　　0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象 可食部分（克） 蛋白质（克） 能量(千卡 ） 维生素E（毫克） 钙(毫克) 铁(毫克) 叶酸（微克) 维生素B1（毫克） 维生素B2（毫克）
1-3岁宝宝营养指标 35~45 1050~1350 4 600~800 10 300 0.6~0.8 0.6~0.8
本菜总营养 132 28.8 356 3.21 72 4.9 81
0.41 0.33
鸡蛋 60 13.3 144 1.84 56 2 45 0.06 0.21

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象 膳食纤维（克） 脂肪（克） 维生素C（毫克） 烟酸（毫克） 视黄醇当量（微克） 锌（毫克） 钠（毫克） 钾（毫克） 维生素A（微克） 胆固醇（毫克
1-3岁宝宝营养指标
15 占总能量的25~30% 30~40 6~8 450 10 650 1000 1000~1700 100
本菜总营养 8 8.8 6.7 0.2 74.1 1.1 131.5 154 234 0

　　(以上数据均为平均值,仅供参考)




【美食杰 母婴饮食食谱大全】3岁宝宝一周膳食的食谱,饮食,食疗,治疗,吃什么好
星期一
早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐

中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝

晚餐:肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤

星期二
早餐:牛奶、油盐花卷、肉松

中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭

晚餐:猪肉茴香包子、拌江豆

星期三
早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干

中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤

晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤

星期四
早餐:牛奶、豆沙包、花生米

中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭

晚餐:骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头

星期五
早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋

中餐:牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭

晚餐:木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤

星期六
早餐:牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝

中餐:三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)

晚餐:肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭

星期日
早餐:玉米面粥、糖包、肉松

中餐:红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭

晚餐:面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷

除三顿饭之外,还可以在上午10时左右,下午3-4时增加水果、点心等间食,


以上就是我推荐的3岁宝宝长高食谱,希望对你宝宝长高有所帮助了