产后怎么样减小肚腩
问题描述：生完小孩两年了,最近突然发现肚子比以前还打,感觉肉肉的,看上去就不舒服,产后怎么样减小肚腩?
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1629
2016-05-01
生完孩子二年了,肚子比较大,要注意避免久坐了,再一个食物方面要多样化的,营养也要全面的,再一个要注意饮食方面的, 清淡一些,少食多餐,再一个也要B超检查看是否有肚子涨一类的,饭后不要坐,适当的运动,每天坚持二小时运动时间, 减肥重要,身体更重要,所以建议你尽量少用药,多运动,检查做仰卧起坐,很管用的,还可以按摩腹部,又很有效的呀,当然一定要坚持哦,冰冻三尺非一日之寒嘛,加油哦!
林春桥
已帮助网友：2012
2016-05-01
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,长期坚持,是一个长期的过程,应该从心理上正确的认识和对待,根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时饮食上营养均衡,搭配合理,保持良好的积极的心态,逐渐的减轻体重,达到理想的状态, 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪,
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-05-01
想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果, 建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的,再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥,
王志强
已帮助网友：1648
2016-05-01
在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚做,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿, 建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿,走路方式是“甩手大步走”,好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动,
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-05-01
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体. 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!