女人补血吃什么
女 |
2016-05-03
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问题描述：都说女人需要补血,现在药店或者商场都很多阿胶补血之类的补血口服液,我这些真的有作用吗?会不会喝多了反而不好呢?平时我们吃的食物中有什么是补血的吗?!
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熊平安
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2016-05-03
补血食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族,特别是维生素B12和叶酸,铁是合成血红蛋白的重要元素,而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞,
补血的食物
水果:龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣,
蔬菜:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等