尊敬的我睡眠不太好
问题描述：尊敬的，！我睡眠不太好，由于工作要早起，每天5点半的闹钟但都会提前起床，周末也只能睡到六点多就会醒来，而且半夜会醒来三四次，睡眠质量一直不太好，已经持续一年多了。上周我从药店买了褪黑素，网上好多人说这个药治疗睡眠。服用了两日，效果很好，吃完半小时左右就困得不行了。但是从第三天开始停药后，入睡十分困难，至少躺下一小时才能睡着，有时要两三个小时，而且早醒，白天精神状态很不好。之前我也不清楚这个药副作用这么大，我该怎么办呢？
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王芳芳
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2016-05-04
根据你所描述的情况，建议要早睡，晚饭少吃辛辣刺激性食物。
根据你所描述的情况，建议平时可以多喝莲心泡的水，可以使用佐匹克隆。
李美玲
已帮助网友：2579
2016-05-04
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.
口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼