含钙量较多的食物有那些
问题描述：含钙量较多的食物有那些
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姚志彬
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2016-05-05
含钙多的食物有牛奶、酸奶等奶制品，豆腐等豆制品，还有鱼、虾、肝等
建议平时多吃些鱼比较好，特别学习阶段，还能补充卵磷脂，多喝牛奶。平时可以补充些维生素d，有利于钙吸收
王庆伟
已帮助网友：1513
2016-05-05
含钙量较多的食物有：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
每天营养摄入要均衡，才能增强自身的抵抗力，避免疾病的入侵。
王娟
已帮助网友：1120
2016-05-05
含钙丰富的食物主要有奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果以及动物骨骼等。
注意补钙的同时要注意补充维生素D，可以有效促进钙的吸收。
李泽
已帮助网友：2880
2016-05-05
缺钙容易引起抽筋、枕秃、睡觉易醒等。
含钙较丰富的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、海带、虾等。
邓超明
已帮助网友：1140
2016-05-05
钙是人体含量最多的无机元素，长期缺乏的话，可能会出现骨软化、佝偻病、O形或X形腿等症状。
奶和奶制品含钙丰富且吸收率高，是钙的良好来源。另外，像小虾皮、海带、紫菜、苜蓿、雪里蕻、黑芝麻等也含有丰富的钙的。
以上是对“含钙量较多的食物有那些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
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2016-05-05
根据描述缺钙可以食补加药补。
建议服用补钙的药物，平时注意饮食，可以多吃虾皮，紫菜，海带，蛋类，牛奶，豆制品等。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-05-05
人体补钙以饮食补充为好。
含钙高的食物有奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。同时经常晒太阳，补充体内的维生素D。
李海涛
已帮助网友：1714
2016-05-05
很高兴能为你解答！
牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等含钙多。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2016-05-05
根据你所描述的情况，要多补钙，对身体有好处。平时可以多喝牛奶喝豆浆。
含钙丰富的食物有石螺,海带,发菜,紫菜,虾皮,黑木耳,黑芝麻,核桃,奶酪,豆制品等.
以上是对“含钙量较多的食物有那些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1323
2016-05-05
含钙高的食物有牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
再补充钙的时候，还要注意多做运动或者服用一些维生素D帮助吸收
王淼
已帮助网友：1580
2016-05-05
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。