怎么样才能让大腿变瘦?
问题描述：怎么样才能让大腿变瘦?
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王庆伟
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2016-05-06
你这种情况应该是长久坐着或者是不爱运动造成的下半身血液不通、脂肪堆积,要想减下半身的肥,首先需要你改变日常不良的生活作息,平时可以少食多餐,每顿只吃七分饱,多吃水果蔬菜等低热量食物,适量吃一点肉均衡饮食和营养,喝些维她茶、决明子茶、荷叶茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的运动比如快走、站墙根、游泳、骑自行车、划船、爬山等,
李成希
已帮助网友：1047
2016-05-06
瘦腿平时生活学习中1 、多快走,多纵跳,多抬腿；少坐,多站,少蹲,这样可以防止下肢血液循环不畅,不让腿部看起来肿肿的, 2 、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等,长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细, 3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条, 4 、少熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象, 5、注意饮食,多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿, 6、 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟,能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性, 7.运动可以选择慢跑,游泳,健美操,高抬腿,空中蹬自行车,爬楼梯等,都有很好的瘦腿效果,
林春桥
已帮助网友：2012
2016-05-06
你的情况建议你整体控制体重,清淡饮食就可以的,不用担心,祝你健康