有哪些方法可以缓解失眠症状吗?
问题描述：有哪些方法可以缓解失眠症状吗?
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刘晓智
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2016-05-06
可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海, 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,失眠治疗:治疗失眠不建议您盲目的选择,通过中医的方法不仅可以避免药物的副作用伤害,还能有效的防止病情复发的情况,如今单一的药物治疗,根本不会彻底治愈精神疾病,只能是控制病情,而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担,造成患者功能器官衰竭,现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术,通过酶的活性直接作用于脑神经,无毒副作用,不需要肝肾脏的分解,所以在治疗上更放心,
建议: 自我催眠是一种心理疗法,屡试不爽,其实我们所采用的数数、背诗就属于这个范畴,原理都是一样,就是要把精力、精神集中在某一个点上,如边听边数着自己的呼吸,脑海里始终就想着同一个画面,或者某一个字,常常就想着蓝天白云,或者在心里默默的反复写划着“静”字,也可以不停的暗示自己:“我累了,我该睡了,”或者告诉自己:“我正在进入美妙的睡眠当中,”通常翻来覆去睡不着的时候,会去设想,假如自己是一个演员,正在拍一场在睡眠状态中的戏,一定要演的很像才行,所以不能乱动,也不能睁开眼睛,
王涛
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2016-05-06
是失眠症?
我来给你从失眠症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海,
睡前不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和的睡,慢慢就会好,
关于失眠的自疗方法:
(1)自疗失眠不能依赖药物,需要注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好,
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯,戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等,晚餐不要过饱,
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等,
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐,难以入睡者还可以作一些外出散步之类 的松散活动,
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻,冬天更应该将脚部搓至温热,
欣铃
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2016-05-06
1,使用薰衣草可以帮助睡眠的,熏香就不错,2,饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的,3,适当的劳动和工作量,和运动,对于解决失眠也有帮助的,4,上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的,5,听一些不是太刺激的音乐,舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助,6,也可以配一点安眠药吃,不过最好去医院配或者药店配,一 般给的量及其少防止意外事故发生
胡书香
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2016-05-06
气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦建议:建议平时生活有规律按时作息避免情绪刺激 而灵芝自古就是一种药食同源的名贵中药材对于增强人体免疫力调节血糖控制血压辅助肿瘤放化疗保肝护肝促进睡眠等方面均具有显著功效因此对于失眠多梦使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择而对于灵芝产品的选择最好选择以灵芝孢子粉为原料的灵芝产品无论是营养价值还是人体吸收率都是最好的
李成希
已帮助网友：1047
2016-05-06
详细的情况可以跟我说明一下,比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗,
失眠是生活中比较常见的现象,大家应正确认识失眠常识,在家庭、工作、学习等方面应该正确对待,合理安排,对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应,不要过分担心和忧虑,只要消除这些不良心理反应,睡眠就会得到改善,cxx
李海涛
已帮助网友：1714
2016-05-06
改善生活习惯,减轻心理压力,失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品,睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助,