小腿的肌肉怎么才能减下去?
问题描述：小腿的肌肉怎么才能减下去？
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王国俊
已帮助网友：2270
2016-05-07
小腿肉多，没事，只要不是太多、太胖没什么大事，而且不容易减下去，容易反弹。
建议：改善饮食，加强锻炼，多运动，比如跑步、跳绳、游泳等，关键在坚持，只要坚持下去，就能收到良好效果。
欣铃
已帮助网友：2192
2016-05-07
脂肪是体内热量过多满足机体新陈代谢有剩余然后形成脂肪储存起来，故减肥要少吃高热量食物，以满足机体代谢为主，除了控制饮食还要加强锻炼把剩下的热量消耗掉。
平时饮食少吃热量较高的食物，膨化食品多运动，要想减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。