千岛酱的做法
问题描述：晚上特想吃饭,可已经很胖了,就是比较胖,想减掉10斤到15斤肉,有什么好的减肥方法,千岛酱减肥吗?
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刘艳美
已帮助网友：1174
2016-05-07
减肥期间什么都可以吃,但要控制量,结合你的年龄,还处于生长发育期,不主张药物减肥和过度控制饮食减肥,
减肥期间可以吃炸酱面,但不要多吃,注意饮食规律,不要吃过饱,注意饮食营养均衡,晚餐少吃些,睡前不要加餐,多喝水,多运动运动,有助于减肥,
张晓光
已帮助网友：2153
2016-05-07
根据你叙述的情况,进行饮食控制是减肥的 最好的 方法,一般从减热量开始,对于高糖高脂肪的 食物一定要严格的 限制,可以多吃一些高纤维的 芦荟,芹菜丝瓜,冬瓜汤来填饱肚子,对于面食一般都不建议服用,如果按这个执行,不用2到3个月就可以实现你说的10到15斤的减肥目的,其次还有个方法就是多运动,每天可以联系跑步或者仰卧起坐
祝你越来越健康!