5天减肥法是什么
问题描述：5天减肥法科学吗?一个特别胖的男孩,胖人一到夏天的时候就特别的难受,然后身体也不是很好,我马上就要上大学了很想减肥,可是不想吃减肥药,想健康但是又快速的减肥
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胡莉
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2016-05-09
三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,不要盲目求快,这个方法一个月就可以瘦几斤的,不要求快身体负荷不了,
欣铃
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2016-05-09
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,且傍晚运动更科学更有效,多做些户外健身运动,特别是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等, 指导意见: 运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神；平时可以少吃一下淀粉及高脂肪,可以吃一些水果,最好每天保持8杯水,运动前喝一杯水效果更好,最好不要再实行您的减肥方法,可能会反弹,祝您减肥早日成功!
高锡云
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2016-05-09
但是这种减肥法的缺点:1.减重速度快,但是易反弹,2.长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行 3.会营养不良,4.长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良,5.长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等,
孙卫江
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2016-05-09
每天只吃苹果,只是短短的3天时间,此期间内,人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求,但是如果长时间运动或锻炼,会感到头晕、浑身无力,如果过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上,或许是由于味觉改变,这种意念对减肥没有好处,
杨桂芳
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2016-05-09
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心:饮食配上运动等于成功! 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠,（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜,（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,饭后4个小时睡!（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,