便秘該怎麼辦?大便很幹上廁所很久拉不出來
问题描述：便秘該怎麼辦？大便很幹上廁所很久拉不出來
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2016-05-11
首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
1．饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮 2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个 3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。 4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。 6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 7．保持心情舒畅生活要有规律。
以上是对“便秘該怎麼辦？大便很幹上廁所很久拉不出來”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2138
2016-05-11
要是便秘的话，那么还是对症积极治疗，这个还是饮食调理好，以及用些中成药给吃上，试试
还是注意一下，这个多吃些芹菜以及粗粮，还有，按摩小肚子，吃些蜂蜜水，以及用些滋阴润肠口服液试试
符云辉
已帮助网友：2475
2016-05-11
这样的话可以吃纤维素胶囊就可以了，平时多吃蔬菜水果，含纤维高的食物
尽量避免吃辛辣刺激的食物，清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可），平时注意减轻压力，别让精神过于紧张