治疗女性更年期失眠症最好的方法
问题描述：/b> 治疗女性更年期失眠症最好的医院在哪里?治疗女性更年期失眠症最好的医院在哪里?我们该怎么办呢?
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唐建兵
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2016-05-11
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症,这些往往是产生失眠的主要原因.
1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次,这种更年期失眠疗法的效果是很明显的.
3.足浴疗法:磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次.
朱子强
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2016-05-11
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等, 失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,
朱子强
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2016-05-11
需要放松 心情,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,
高锡云
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2016-05-11
可以心理治疗:
对更年期女性来说,出现失眠的时候和一个人的心理有很大的关系,所以在进行心理疗法的选择时要注意使用个别心理疗法比较有效,医生和患者进行个别交谈,用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状,促使患者恢复健康,使患者了解更年期是一个正常的生理阶段,对健康影响不大,而且这些症状很快就会消失或适应,从而使患者能正确对待疾病,按患者的知识水平,选择适当的内容,使之了解病情,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,由于心理障碍的减轻,其失眠症状也会随之减轻,zdm
王庆伟
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2016-05-11
1、要了解自身的睡眠周期,选择最适合的睡眠时间及方式,养成规律性的生理时钟; 2、每天做中等量的运动,但勿在晚上做,适度运动可缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方; 3、选择合适的晚餐食物,晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物,睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠; 4、按摩也可以促进睡眠,但不宜有任何过大的动作和突然的手法变化,不要引起痒感、胀感和痛感,以上改变生活习惯缓解失眠的方法若效果不佳,就必须借助专业的治疗才能实现根治的目的,qc
郭欣雨
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2016-05-11
失眠的危害及治疗、随着生活节奏加快,工作压力增加,使失眠患者越来越多,而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢?请看:
1.失眠会导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵,
2.长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度,晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老,
3.人须通过睡眠获得休息和能量:晚上睡不好,大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等,
4.影响工作和学习生活:失眠往往导致白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世,
5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育,
6.中老年人长期失眠会引发高血压,心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%
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