跳绳能锻炼腹部的肌肉不能效果明显不
问题描述：跳绳能锻炼腹部的肌肉不能效果明显不
回答专区
王娟
已帮助网友：1120
2016-05-12
跳绳主要是锻炼全身肌肉，对局部肌肉不明显。
如果想锻炼腹肌，建议应该做仰卧起坐比较有效果。
以上是对“您好请问一下跳绳能锻炼腹部的肌肉不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2016-05-12
跳绳可以起到一定效果。
但是跳绳减腿部脂肪的效果较为显着。腹部的话建议可以用呼啦圈，仰卧起坐等。平时要注意吃完饭不能一直坐着，要适当运动。
肖华
已帮助网友：2138
2016-05-12
跳绳能锻炼要练小臂肌肉、腿部肌肉、腰腹肌肉和背部肌肉和脚腕力量，其主要能锻炼全身的运动的协调性！
建议运动前注意热身，不要太过剧烈以防扭伤。