死亡恐惧症的治疗
问题描述：我昨天提过问题了,就是有死亡恐惧症,您说需要心理治疗,怎么治疗
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欣铃
已帮助网友：2192
2016-05-13
这种情况应该及时到中医医院来进行治疗,并且在生活中除了专业的治疗外,自己也可以进行心理面的克服训练,
第一,积极的自我暗示,是摆脱恐惧症一个有效的方法,恐惧症患者每天晚上睡觉前和早上起床后,要对自己说20遍,我能行,我一定行,通过这种积极的自我心理暗示,恐惧症病人可逐步改变我们心里之前,对自己的否定观念,进而学会悦纳自己,培养自己的信心,
第二,摆脱恐惧症,不能一步登天的,我们需要的是,一步一步地来战胜恐惧症患者的紧张心理,为自己设立一系列的行为目标,然后再根据自己的情况,按由易到难的顺序来排列,这样由易到难地,去进行一项一项的社交实践训练,恐惧症病人的每一项练到很轻松自如了,长期下去恐惧症也就摆脱了,
第三,放松入静训练可以帮助朋友摆脱抑郁症,从现在开始放松,从头部、胸部、腹部、背部、颈部、手臂、臀部、大腿、想像变松变软,每天至少一次,通过这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,进而有助于克服紧张的反应,摆脱恐惧症,
第四,摆脱恐惧症可以,看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,让恐惧症患者树立起愿意改变的勇气和信心,
李成希
已帮助网友：1047
2016-05-13
您好
您可以联系我们,进行心理咨询与治疗