我臀部上方有两块肉怎么减
女 |
2016-05-13
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问题描述：我臀部上方有两块肉怎么减
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张磊
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2016-05-13
久坐不动,少运动,腰腹部最易堆积脂肪,
建议少吃,控制饮食,高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃,不吃宵夜,多吃低热量的水果蔬菜,均衡营养,
每周至少进行三次有氧运动,如跑步、快走、打球、跳有氧操等,每次持续40分钟以上,长期坚持,减肥效果明显,