我晚上6点想跑步是饭前跑还是饭后跑比较容易减肥
问题描述：我晚上6点想跑步是饭前跑还是饭后跑比较容易减肥
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邓超明
已帮助网友：1140
2016-05-14
在饭后跑步比较好。
饭后跑步也至少要半个小时之后，因为立即跑步会对胃肠道刺激，导致血液循环不畅。
李泽
已帮助网友：2880
2016-05-14
1.每天跑步一个小时，在跑步前先热身一下2.原理上慢跑一个小时的消耗的热量是450大卡左右，相当于0.25斤的体重3.每天跑4.跑完以后不要坐着，在屋里散步十几分钟就可以了
,减肥靠自己锻炼身体每天走5000步吧!营养均衡不偏食生活规律睡眠充足坚持不懈信心百倍祝你好运!
以上是对“请问我晚上6点想跑步请问是饭前跑还是饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1247
2016-05-14
饭前肚子里的食物已经消耗完了，跑步可以消耗脂肪，有利于减肥。
建议您晚饭少吃点，早上空腹跑步30分钟，这样有助于燃烧脂肪，有助于减肥。
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-05-14
你给，不建议饭后立即运动，容易得胃病。
一般饭前运动都可以，想减肥得话运动是其次，主要是控制饮食。