哺乳期快速减肥法
问题描述：在怀孕之前就属于偏胖的类型但是身上的肉长的还算比较协调从背后看身材还是不错的怀孕的时候特备可以吃一下子长了50多斤到生完小孩之后体重一直居高不下 哺乳期快速减肥法是什么啊
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彭丽霞
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2016-05-16
哺乳期如何快速减肥,饮食方面:1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠,3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜,4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,饭后4个小时睡觉,指导意见:运动呢方面:1选择跑步,匀称身形,2选择瑜伽,提高气质显型,3建议游泳,消耗脂肪最快,
建立正确合理的饮食方法,要适当调整月子期间大鱼大肉饮食方式,避免营养过剩,防止过度进食,特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物,
李江萍
已帮助网友：1463
2016-05-16
首先要明白任何减肥方法都不是一天就能减下来的需要一个过程很多快速减肥的方法虽然短期减肥比较有效但代价就是伤害身体或者日后很快反弹乳期间其实不要太追求瘦身了因为营养不足会引起乳汁不足这样的话宝宝就没有这么好的奶水喝了但是在这过程中要注意多喝鱼汤豆皮汤少喝肉汤其它蔬菜水果瘦肉都可以吃.平时多做运动这样慢慢就会瘦下来了