南豆腐的热量
问题描述：以前因为吃的太多,又不运动,长久下来变胖了许多,现在想减肥,每天吃的东西也很少,不过还是减不下来,觉得好饿,一直控制住自己不要吃,吃哪些食物可以帮助减肥,哪些食物不该吃的,豆腐热量高吗,能吃吗
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林春桥
已帮助网友：2012
2016-05-16
想减肥最重要的是节食、运动, 一要吃得少,控制饮食量,少食肉,多吃素,晚上吃根黄瓜,或吃点青菜就行,别吃肉菜和面食,刚开始很难受,坚持下来就好了,
二要多活动,清早或晚上跳健身操,或者跑步,多出点汗,
三是别吃药,是药三分毒,减肥药更有害,好多人减肥不成,反得它病,
以上切记!做到也不难,关键是要有毅力,贵在坚持,再好的宴席,也不多吃一口；再想吃,也不放任自流；再累再苦,也不放弃运动,这样,几个月后,你就会发现一个全新的自我! 朋友,坚持运动!祝你减肥成功,健康快乐!
王国俊
已帮助网友：2270
2016-05-16
1.坚持锻炼,多吃蔬菜,水果,吃富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择,如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软,然后与米饭混合煮食,或者直接煮成稠粥,在减肥时用来代替白 2.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的 3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养,4.步行减肥:坚持步行锻炼.饭后喝汤,容易使人吃得太撑,且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后,则会悄悄地增加你的进食量,想要瘦身成功的人,最好开始运用这样的方法,