最快的瘦小腿运动是什么?
女 | 21岁
2016-05-17
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问题描述：最快的瘦小腿运动是什么？
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李海涛
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2016-05-17
半蹲摆腿,像蹲马步一样，加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧肌肉，持续5次，每次1分钟。
倒踩脚踏车,利用腰部的力量倒踩脚踏车，将屁股撑起，双脚在空中踏步，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。