16岁的青少年怎么长高
问题描述：今天虚岁16岁,身高才157cm,很矮,所以我很伤心,因为在学校排倒2,我还有长吗?还有妈都很矮,爸162cm妈155cm,不知道是不是遗传啊,我还有长吗,我真的很担心,还有我妈老是给吃鸡加田七,【我们这叫骚鸡】这样有没有点效果,我马上就读初3了,还这么矮,我真的很伤心,想请大家帮帮小弟啊,跪求了,有个身高目标就是长到172cm,我可以吗?还有我感觉自己发育了,因为小jj都有很多阴毛了,
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杨桂芳
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2016-05-18
身高除了跟家族遗传有关外,还跟后天营养和运动等有关,根据您以上的情况,可以到医院查下骨垢线是否闭合,如果还有长高的机会,今后可以增加营养特别是增加含钙、含铁的食物,平时注意增加运动如打羽毛球、篮球、跑步等,相信达到一米七是不成问题的,应重点在情绪、饮食、运动、睡眠以及环境等方面做好调整,比如避免焦虑、紧张或是压力过大,保持舒愉的心情和平和的心态,平时要注意均衡营养,可以适当补充富含氨基酸、蛋白质、维生素以及矿物质的食物,以便于保证身体发育的需要,再就是坚持适量的运动,根据您的喜好来选择跳跃运动、引体向上等,有益于刺激骨骼的生长,进而利于长高,而充足的睡眠,特别是夜间的睡眠时间和质量,是保证生长激素分泌和保持充沛体力的重要因素,另外尽可能的改善您的生活环境,也是长高不可缺少的,祝您如愿,朋友!
魏仲恩
已帮助网友：2744
2016-05-18
身高除了由遗传因素导致的,还要靠自己的努力,保持良好心态；加强锻炼,多做跑跳奔跃类运动；营养补充,加强钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入；保存充足的睡眠,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高,建议可以吃你说的那个菜,最好是多让你母亲给你炖骨头汤喝,多加一些醋炖,主要是补充钙质,多参加体育活动,学一下打篮球,这样多加运动加上营养充足,这样你的身高可以有望突破170cm
以上是对“16岁青少年怎么才能长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!