失眠吃什么好得快
女 |
2016-05-24
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问题描述：失眠吃什么好得快?失眠吃什么好得快,我父亲失眠已经有好几年了,有时一晚上都睡不着觉,就算睡着了也会做梦,吃了很多药都没啥效果,现在精神状态很不好,总吃药也会有副作用,不知道吃什么食物能缓解失眠,
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杨桂芳
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2016-05-24
对于失眠吃什么好得快的问题你一定要重视,你提到失眠吃什么好得快为你解答如下,一,玫瑰花茶:具有很好的清香解郁作用,（茶是平时喝的不是睡前喝）二,龙眼加百合茶:中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用,三,多吃钙质丰富的食物:如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等,四,每晚睡前可以喝牛奶,加上饼干或者面包之类的甜点较好,(有助眠作用)