神经衰弱失眠怎么治疗,睡不着怎么办呢?
问题描述：神经衰弱失眠怎么治疗,睡不着怎么办呢?
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2016-05-24
针对于神经衰弱首先你应该调整好自己的生活习惯,有个合理的生活习惯,要有充足的睡眠,也可以吃点中药调理一下,以免病情进一步发展出现植物神经紊乱等现象的出现,
高锡云
已帮助网友：2102
2016-05-24
治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中,要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写下来,这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰,除杂念,意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标,当眼皮困乏时,抑制过程则渐渐地弥散,使其渐入梦境,(2)对顽固性的失眠症,可采用“凝视入睡”法,入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,抑制过程中渐渐地弥散,使其渐入梦境,(3)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体措施,运用行为疗法纠正不良的生活行为,做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西,(4)思想上保持恬静,入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题,(5)适当参加一些劳动、体育煅练,注意生活规律,按时休息,养成良好的睡眠习惯,(6)亦可应用气功静默疗法等,使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调,达到入睡的目的,
罗正强
已帮助网友：1323
2016-05-24
根据您的描述您的情况是神经衰弱失眠
建议,可以服用心神宁胶囊治疗一下