怎么样可以缩阴?怎么样会达到缩阴的效果
问题描述：怎么样可以缩阴?怎么样会达到缩阴的效果
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王志强
已帮助网友：1648
2016-05-26
1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插-入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
张月玲
已帮助网友：2393
2016-05-26
如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,阴道松弛的情况可以试试药物缩阴灵,