中老年男人吃什么补肾
问题描述：今年36岁,由于长期在外奔波,应酬很多,每天都比较疲劳,而且和爱人同房已经没有以前的精力和体力,听说中年人都需要补肾,不知道吃什么食物补肾好啊
回答专区
符云辉
已帮助网友：2475
2016-05-26
中医认为,黑色的食物具有补肾的作用,因此,黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是男性补肾不错的选择,
黑豆又叫做乌豆,黑豆怎么吃最补肾呢,可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用,
黑芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用,可炒熟后直接食用或加入糕点中,
黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用,在煮黑米粥时,应先将黑米浸泡一夜,再按常法烹制,更有利于消化吸收,
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-05-26
奶制品 以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素,除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡,如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择,奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡,是补肾壮阳的食物