最有效的睡眠
问题描述：用食疗来治疗失眠的最好方法,谁能告诉我一下!我快被它折磨疯了!
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陈铁琳
已帮助网友：1894
2016-05-27
这种情况可以使用酸枣仁治疗,睡前可以吃10克左右的酸枣仁,另外改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,
王胜国
已帮助网友：1280
2016-05-27
吃些水果可以消除因过度劳累而失眠,苹果、香蕉和梨是碱性食物,睡前喝一杯牛奶,有利于帮助调理失眠,睡前喝一杯温开水,在水中加一匙醋搅匀喝,晚上喝小米粥,