男人贫血怎么补最好
问题描述：平时有点乏力,蹲下再站起时会头晕.男人贫血怎么补最好?怎么办好啊?
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2092
2016-05-27
饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食,有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等,此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,也有益于补养生血,
邓超明
已帮助网友：1140
2016-05-27
如果说你是有贫血的话,那么平时需要注意多吃点蛋白质以及富含铁的食物,这样才能保证造血原料的足够,然后就是多运动,规律休息,这样就有生成血红蛋白的条件,你的贫血就可以纠正了.建议的话就是说你现在的情况应该多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质,多吃白菜,菠菜等富含铁元素的绿色蔬菜,这样你的情况就可以改善了.