哪里治疗强直性脊椎炎比较好

哪里治疗强直性脊椎炎比较好,强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上,配合保健运动,可使治疗更为有效,患者必须每天坚持(最好每天做两次),让其成为你生活的规律,只是偶尔做两次比完全不做更糟,宜平稳地从事运动,而不可猛烈行之,可合理地选择以下其中的部分运动方式,

床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松,可反复做几回,

膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动,双膝各重复2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,至僵硬消失为止,

猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止,

腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势,仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次,

转体运动

取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复,每侧五次,

转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转,并注视同侧肩部,再复原,每侧五次,同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次,