人类改坏习惯
问题描述：已经习惯了熬夜,一早睡就睡不着,入睡地就更完,而且睡覺会打呼噜,白天感觉累,年纪越大入睡就更难了,这是怎么回事啊?怎么才可以改掉熬夜的坏习惯,熬夜有什么影响?人类改坏习惯?
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符云辉
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2016-06-02
熬夜会损害身体健康,熬夜的人要多喝水,多吃水果,防止体内毒素积累,建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效,二是加强锻炼身体,可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质,必须改正你的熬夜习惯,多吃牛羊肉,每天必须保证8到10小时的睡眠才可以的,口服丹参片预防你的心脏疾病,定期去医院心内科进行心电图和心脏彩超的复查祝你早日康复
王胜国
已帮助网友：1280
2016-06-02
一般熬夜会对身体产生很多不好的影响,比如说内分泌失调,长期熬夜还会对肝肾产生坏处,器官衰退比较快,
建议一定要减少熬夜,首先要给自己一些心理暗示,可以去医院开些助于睡眠的药调节一些神经,睡前泡个热水脚都是不错的习惯, 你可以给自己设定闹钟,每天都在那个时段睡觉,睡觉时间和起床时间最好都在那个时间段,生成固定的生物钟,
以对皮肤不好之类的晚睡的缺点来激励自己早点睡觉,起到一个心理暗示的作用,